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  • 春季各体质防病妙方 阴虚体质养肝节制性生活

    来源:www.wxjnsl.cn 发布时间:2020-01-14

    春天也是保持健康的好时机。万物在春天复苏,春天开花。然而,这也是一个发病率高的时期。各种病毒和细菌特别活跃。流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎和流行性出血热等传染病在这个季节容易传播和爆发。因此,我们应该在这个季节保持警惕。那么如何在春天预防疾病呢?专家们指出,疾病的预防应该基于一个人的体质。不同体质的人有不同的预防疾病的方法。让我们看看他们。

    痰湿体质

    特征:肥胖、脂肪和甜味成瘾、肌肉松弛、精神疲劳和体重

    1。环境恢复。在雨季,应避免潮湿的病原体,人们不应生活在寒冷潮湿的环境中。

    2。饮食调理。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、红枣、薏苡仁、红豆等。少喝饮料和酒精,每餐不要太饱。

    3。锻炼。痰湿的人超重,容易疲劳。因此,他们应该长期坚持散步、慢跑、跳舞、球类运动等活动,活动量应该逐步增加。

    阴虚体质

    特征:身体消瘦,心抑郁,手脚温暖,睡眠少,尿黄,大便干燥,春夏不耐,偏爱冷饮

    1。精神康复。阴虚体质的人不耐烦,主要是因为阴虚火旺。平时应该加强自我约束,控制性生活。

    2。环境恢复。对于那些阴虚的人来说,他们害怕热,更喜欢冷,冬天很容易过去,炎热的夏天很难过去。因此,有条件的人可以每年春夏去海边和林区度假,选择环境安静、面向南方的房子。

    3。饮食调节。原则是保护阴阳,多吃清淡的食物,少吃辛辣的食物。

    4。锻炼。活动不应过于激烈,重点是滋补肝肾。太极拳更合适。

    阳虚体质

    特征:多体白胖,小便清长,大便稀,手脚不温,畏寒保暖

    1。精神康复。杨琪不足的人经常表现出不好的情绪,容易害怕或悲伤。平时,我们应该善于调节情绪。

    2。环境恢复。阳虚体质的人适应气候的能力差。冬季应避寒,春夏应保暖,并注意补充杨琪。春夏多晒太阳,一次不少于15 ~ 20分钟,可以大大提高耐寒性。

    3。锻炼。全年都应该加强锻炼。可以采用散步、慢跑、太极拳和五禽戏。

    4。饮食调节。多吃壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

    血瘀体质

    特征:嘴唇黑,肤色黑,皮肤干燥,眼睛黑

    1。体育锻炼。多做有益心脏和血管的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等。帮助气血循环。

    2。精神康复。血瘀体质通常有气滞证,所以培养乐观精神非常重要。快乐的精神使气血流畅。

    3。饮食调理。经常吃活血化瘀的食物,如桃仁、黑豆等。经常喝山楂粥和花生粥,也使用一些促进血液循环和养血的中药,如当归、川芎、丹参、地黄。

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